ライバルは海老フライ、前世はチョコレート

テレビで腹筋の効果的なやり方を紹介していた。

小刻みに２０回して５秒休む、を３セット。

楽かなと思ったがやってみると意外にきつい。

コレは効く。

そして下腹部用として膝をつけて踵を１５センチ浮かせて１０秒静止、を３セット。

意識をへそに・・・。

コレも効く。

ちょっと地味だがやってみよう。